Online Read Ebook La performance sur mesure -

La performance sur mesure - Sport, santé, libido, poids, sommeil, tout passe par le cerveau et la nutrition pan Olivier Bourquin

Caractéristiques

• La performance sur mesure - Sport, santé, libido, poids, sommeil, tout passe par le cerveau et la nutrition
• Olivier Bourquin
• Nb. de pages: 255
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782828916855
• Editeur: Favre
• Date de parution: 2018

Télécharger eBook gratuit

Télécharger des ebooks pour allumer gratuitement La performance sur mesure - Sport, santé, libido, poids, sommeil, tout passe par le cerveau et la nutrition 9782828916855 in French par Olivier Bourquin

Overview

?Etre en bonne santé aujourd'hui ne signifie plus "ne pas être malade", mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique et psychologique. Capacités sportives, bien-être, libido, poids, dynamisme, tout passe par le cerveau et la nutrition. L'alimentation nous fournit notre énergie, renouvelle en permanence nos cellules et participe à tous nos métabolismes. Elle est notre "booster" naturel.
Cholestérol, produits laitiers, surpoids, excès de sucres et de sel, alcool, carences, produits light, régimes, allergies, gluten, etc : nous sommes influencés par nombre de fausses croyances et des mauvaises habitudes qu'il est grand temps de changer grâce à l'approche globale, simple et moderne d'Olivier Bourquin. Elle prend en compte : la rythmonutrition : nos cellules sont constamment remplacées sur une base horaire journalière, hebdomadaire ou mensuelle assez précise.
La neuronutrition, tout part du cerveau, c'est la tour de contrôle de notre organisme. Il fait passer des milliers de messages en direction ou en provenance de toutes les parties de notre corps. La micronutrition : la valeur nutritionnelle des aliments ayant considérablement baissé ces dernières années, il est indispensable de s'intéresser aux manques de vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras, acides aminés de chaque individu.
La détoxification : tout ce qu'on ingère passe par le foie pour être filtré, épuré puis diffusé dans le sang. La neurotypologie : quatre profils psychologiques permettent de déterminer ses propres préférences, son fonctionnement naturel et son neurotransmetteur dominant, qu'il faudra nourrir pour être plus performant. Une méthode efficace qui, conjuguée à une activité physique régulière, permettra notamment de renforcer le cartilage et le squelette, vaincre la dépression, faciliter la digestion, aider à dormir, faire tomber la tension, renforcer le mental.
Ce guide offre de nombreuses idées de repas pour tout un chacun ainsi que des conseils sur l'alimentation du sportif, le tout sans se prendre la tête !

Les clients ont également aimé: PDF EPUB Download Un café en el fin del mundo by John Strelecky Full Book site, [PDF/Kindle] Something Borrowed by Rebecca Connolly read pdf, DARK MOON: THE BLOOD ALTAR, Vol. 2 (comic) by HYBE, ENHYPEN on Audiobook New read book, PDF [DOWNLOAD] El Regreso de Los Dioses by Jonathan Cahn on Iphone read pdf, Descargar ebook FUGITIVA | Descarga Libros Gratis (PDF - EPUB) pdf, O LIVRO QUE VOCÊ GOSTARIA QUE TODAS AS PESSOAS QUE VOCÊ AMA LESSEM EBOOK (edición en portugués) leer epub gratis link, Behind the Wall by Ginger Gilmour on Ipad here, PUEDO OIR EL SOL, VOL. 4 leer el libro here,